Перед вами аудио-сессия EMDR.
Вам необходимо выбрать 1 неприятную ситуацию, высвободить 40 минут свободного времени и найти две точки (предмета) перед глазами. Одну левее, другую правее.

Погрузившись в воспоминание о ситуации, тебе под мой счет необходимо будет двигать глазами от одной точки к другой (это билатеральная стимуляция).
При этом негативная картинка спустя несколько сетов движения глазами начнет меняться: либо перестанет беспокоить, либо сотрется.

Как только ты удобно сядешь или ляжешь, найдешь две точки перед глазами , можешь запускать аудио-запись.

Не забудь отметить насколько от 0 до 10 тебя волновала ситуация до сессии и после!
И по завершению сравни баллы и отметь результат!